Exercícios Básicos
(Extraídos do livro O Caminho da Paz Interior)

Prática diária para quem se iniciou no Caminho da Paz:

1. Levar a vida prática necessária ao sustento individual ou da família, no máximo de 8 horas de trabalho.
2. Que o trabalho não seja de exploração ou sacrifício de ninguém.
3. Que seja toda tarefa executada sem lástima nem lamúria.
4. Que seja aceita a humildade em face do trabalho, já que ele é apenas o sustento indireto da carne.
5. Que, em face da coletividade, entre e seja empregada a nossa parte do Ser
relativa ao meio.
6. Que o espírito guie os atos próprios sem interferir nos atos de ninguém, para que se não misturem os planos de atividades.
7. Na condução, buscar a alegria necessária ao conforto espiritual, emitindo vibrações de harmonia a todos que trabalham em busca do pão.
8. Chegando a casa, seja ao quarto de solitário, ou à habitação de muitos, que haja o sorriso que transmita o bem e a harmonia.
9. Não discutir, nem entrar em polêmicas onde a contenda pode levar a atritos.
10. Repousar brevemente antes da refeição, sem desta abusar.
11. Não tomar bebidas alcoólicas, nem fumar.
12. Não fazer esforços mentais após as refeições, mas antes, levemente dirigir o pensamento para as funções digestivas, auxiliando-as.
13. Três horas após as refeições, recolher-se para ler ou meditar.
14. Antes de dormir, recolher-se ao quarto e praticar os seguintes exercícios:

a) relaxar os músculos, com o corpo na horizontal, fazendo o possível para não sentir uma única parte do corpo agitada. Conservando-se nessa postura, de meia a uma hora, alheando-se da vida transcorrida durante o dia;
b) em seguida, sentar no leito, de pernas cruzadas e praticar o exercício respiratório; respirando, com o auxílio das mãos, ora pela narina esquerda, ora pela narina direita, soltando o ar sempre pela narina oposta;
c) orar e mentalizar o Globo Azul.
d) concentrar-se e dormir.

15. Ao levantar, que se pratiquem os mesmos exercícios da noite.
16. Banhos frios.
17. Dormir e acordar cedo.

Assim, nesta receita breve, onde o sentido de liberdade encontrará adaptações e mudanças naturais ao temperamento e à índole de cada um, fica um pouco do meio de muito alcançar, conciliando o homem com o espírito, nesta época de lutas, onde um simples deslize acarreta grandes males no campo da evolução e da paz.

AGUARDE: EM BREVE TEREMOS MAIS EXERCÍCIOS